優れもの運動器具を取り入れました。

歩くのと自然が好きだから、川沿いの朝ウォーキングを
緩やかに継続していますが、
1時間歩いたところでやっと5キロ7,000歩。
お天気が悪かったり、仕事が忙しくて外に出ない日は、
限りなくゼロに近くなってしまう。

久しぶりに歩くと、気のせいか足元がおぼつかないというか
ぎくしゃくしてるというか。。
1週間の入院でもリハビリしてから退院するって聞くし、
一日中同じ姿勢は体が硬直しちゃうんでしょうね。

会社勤めの時は、知らずのうちに最低限の運動をしてたんだなと
思い知らされます。
行き帰りの通勤だけでなく、社内でも会議室に移動したり
ランチに行ったり結構動いていたみたい。

在宅勤務がスタートして、毎日チェックしている万歩計が
1,000歩を切る日が続くとさすがに危機感を感じて、
家の中でもできる最低限の運動器具に手を出しました。

家に置くものは見た目も大切！　ということで選んだのはこの2つ。

ひとつは、外歩きができないときのステッパー。

過去に何度かトライして、都度、脱落しているくせに、また手を出しました。
（ちなみにステッパーは中古屋さんで引き取ってもらいづらいです。
市場に有り余っているそうで。脱落仲間は多い？）

とはいえ、大きな器具は置く場所ないし、ブートキャンプ（古い？）のような
息が切れるのは好きじゃないし、淡々とできるもので他に思いつかなかった。

今回はちゃんとやろう！と、少し面白いステッパーにしてみました。

スポーツクラブoasisのステッパーで、正面乗りと背面乗りの2つの使い方で、
それぞれ鍛えられるところが違うという売りに乗っかりました。

正面乗りはまあ普通のステッパー。

踏み込む、引き上げるの負荷がしっかりあるので、
使わなかったら親にあげようと思ってたけど、高齢者には難しいかも。

背面乗りはかなり新しい！良いです！
ステップを踏むとつられて体をひねる感じ。説明が難しいですが、
ただ上下に踏むのでなく、足を八の字に置いて踏む感じになって、
踏み込むと体がよじれてウェストを自然にひねることになります。
心してやらないと体幹弱い私は転びそうだけど、効いてる感がある！

もう一つはバランスボール。

在宅勤務が始まって、木のダイニングチェアに一日座って働くのは
お尻が痛いってボヤいてたら、
「バランスボールを椅子代わりにして仕事してるよ～
ほわほわした座り心地で姿勢もよくなるしお勧め」という友達がちらほら。
運動も兼ねられて一石二鳥じゃない？！と飛びつきたかったのだけど、
一つ問題が。。体幹弱いです、腹筋ないです、私。

バランスボールに座ったとたん、くるんと回って尻もち付きそうで、
手を出しがたく。。
仕事用チェアは見た目が可愛くないから部屋に置きたくないし、
どうしたことかと思っていたら、こんなのを見つけました。

ジェリーフィッシュ・バランスボール。
（ジェリーフィッシュはクラゲのこと。シェイプが確かに。）

これ、バランスボールだけど、置き台が付いているので転がらない！
スウェーデンのデザイナーのものだそうで、北欧好きには見た目も◎。
カバーもいろいろあって、マリメッコっぽいドット柄にしてみました。

ダイニングテーブルに高さも合って、ホワホワしてて固くないし、
背もたれないから姿勢がしゃんとするし、仕事のサブ椅子にグッドでした。

Netflix見ながら乗ってみたりもするけど、落ち着かないので長居はできず、
運動器具としては未知数です。
運動の仕方のDVDが付いてたので、見ればいいんだけど。

見た目がいかにも～な運動器具っぽくないのと、色味を揃えたので、
アイアンインテリアに合う🌝　とニンマリしています。

秋の長雨シーズンなので、もう少し稼働率を上げないとですね。

最後まで読んでいただいて有難うございました。